Manfaat Kandungan Omega 3 Dari Ikan Tuna

Manfaat Memakan Ikan Tuna

Ikan tuna itu sendiri merupakan jenis ikan yang paling banyak digemari baik di dalam negeri dan di luar negeri serta sering sekali bermigrasi secara berkelompok. Secara tata letak perairan Indonesia diantara samudra pasifik dan hindia merupakan posisi dimana ikan tuna sering kali melintas, jadi menguntungkan sekali bagi para nelayan di sekitar perairan tersebut. Ikan tuna diperoleh dari hasil langsung menangkap di laut karena belum ada yang bisa membudidayakannya. Keberhasilan mendapatkan ikan tuna dilihat dari keahlian dan ketrampilan para nelayan yang memahami kebiasaan dan tingkah laku Ikan Tuna tersebut.

Kandungan Omega 3 Dari Ikan Tuna Beserta Manfaatnya

• Menjaga Kesehatan Mata
  Banyaknya kandungan omega-3 pada ikan tuna dapat menjaga kesehatan mata yang dapat membuat hilangnya penglihatan pada di usia tua nanti.


• Menjaga Kesehatan Jantung
  Tingginya Kandungan omega-3 pada ikan tuna dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat memicu terjadinya penyumbatan pada aliran darah ke jantung. Selain itu juga sangat bermanfaat melancarkan peredaran darah dalam tubuh.


• Mencegah Terjadinya Stroke
  Adanya kandungan gizi yang sangat tinggi pada ikan tuna  yang berguna bagi kesehatan, salah satunya adalah mencegah penyakit stroke dan obesitas. menurut sebuah penelitian makan ikan tuna 4 hingga sampai 5 kali dalam satu minggu dapat menekan terjadinya stroke sebanyak 27%. selain itu,  ikan tuna juga bermanfaat mencegah obesitas dan mengobati penyakit diabetes tipe 2. hal ini dikarenakan kandungan EPA yang sangat tinggi pada ikan tuna tersebut.


• Mempertajam Ingatan
  Omega-3 di dalam ikan tuna juga berfungsi meningkatkan fungsi kognitif atau ingatan pada otak, sehingga dapat mencegah penyakit Alzheimer. Penderita Alzheimer biasanya akan menderita gangguan untuk menyampaikan impuls ke otak.

Demikianlah Manfaat Kandungan Omega 3 Dari Ikan Tuna, memang banyak sekali manfaatnya apalagi anda mengkombinasikan dengan ber-olahraga. sehat itu memang sangatlah mahal akan tetapi jika kita menjaga tubuh kita dan berkonsumsi makanan yang sangat kaya gizi kita akan terus hidup sehat!

Read more

Manfaat Kopi untuk hilangkan Jerawat

Kopi juga memberikan manfaat yang luar biasa. Krim yang sudah tercampur dan terbuat dari bubuk kopi dapat dibekukan ke dalam freezer, lalu crim bubuk kopi tersebut diusapkan ke permukaan kulit wajah. Hal itu berguna untuk mengencangkan kulit wajah dan menjadi aroma terapi untuk relaksasi saat sedang diolesi dengan krim tersebut.
Ampas kopi yang banyak dibuang begitu saja oleh para penikmatnya, setelah diteliti ternyata ampas kopi dapat menyamarkan dan mengurangi selulit wajah. Dalam menghilangkan selulit pada wajah ampas kopi dicampur dengan minyak zaitun sampai keduanya menyatu, dan diamkan sampai 10 menit lalu oleskan pada wajah hingga mengering lalu bilas dengan air bersih. Tak hanya itu saja manfaat kopi mampu menghilangkan dan mencegah jerawat serta flek hitam, bubuk kopi sangat disarankan sebagai obat alami dalam perawatan wajah.

Dengan mengombinasikan baby oil dan bubuk kopi, lalu dioleskan pada kulit yang memiliki flek hitam dan didiamkan selama 5 menit dan bilas dengan air, lakukan pada kulit secara rutin maka akan mendapatkan hasil yang optimal. Noda bekas jerawat atau pun jerawat kecil- kecil yang lembut pada wajah bisa dihilangkan dan disamarkan oleh bubuk kopi.
Bubuk kopi yang masih memiliki butiran kecil dari hasil melembutkan bubuk kopi dioleskan pada wajah dengan campuran air sedikit dan tunggu hingga kering, lalu bilas dengan air bersih lakukan setiap hari diutamakan pagi hari maka akan mendapatkan hasil yang optimal dari manfaat kopi. Dalam menghilangkan sel kulit mati dan mengencangkan kulit yang menumpuk adalah salah satu manfaat kopi yang luar biasa dari ampas kopi.

Dengan mencampurkan ampas kopi dan putih telur lalu diaplikasikan pada permukaan kulit dan tunggu hingga mengering lalu bilas dengan air putih maka semua kotoran dan bekas kulit mati akan terangkat sehingga kulit lebih kencang dan halus. Masker wajah alami juga bisa dibuat dari campuran ampas kopi dengan susu murni yang berfungsi sebagai pemutih dan mengandung moisturizer tinggi dapat mencarahkan kulit hingga Nampak cerah dan putih bersih. Lakukan dengan menjadikan ampas kopi dan susu murni sebagai masker wajah agar manfaat kopi dapat maksimal dirasakan.

Source : sehatsekali

Read more

Tips Merawat Gigi yang Baik

Biasanya banyak sekali orang yang lupa untuk membersihkan gigi dan sering sekali mengabaikannya bahkan dari sebagian orang jarang sekali untuk menggosok gigi minimal 2 kali sehari. nah bagi kalian yang ingin merawat gigi agar selalu sehat dan terhindar dari yang tidak di inginkan
simaklah tipsnya dibawah ini.

Sikatlah Gigi dengan Baik dan Benar

• Sikat dengan tekanan ringan. Menekan terlalu keras pada gigi akan merusak gigi dan gusi. Gusi akan mudah berdarah dan sensitif terserang infeksi. Karena bermasalah, gusi menjadi tidak sempurna untuk menyangga gigi dan bisa mengakibatkan kerusak gigi atau gigi menjadi tanggal.
• Arah sikatan yang benar. Arah menyikat gigi yang benar adalah vertikal satu arah dari pangkal ke ujung gigi. Tujuannya adalah agar sisa makanan di sela gigi dapat tersapu keluar dan perbatasan gusi-gigi tidak terkikis. 
• Arah sikatan untuk gigi geraham adalah sikat permukaan kunyah dengan gerakan ke kanan-kiri spt menyapu atau gerakan melingkat. 
• Durasi waktu menyikat gigi yang ideal adalah 2-3 menit. Kalau terlalu cepat, gigi akan kurang bersih tetapi kalau terlalu lama dapat mengikis email gigi dan mengiritasi gusi. 
• Gunakan sikat gigi berbulu lembut. Bulu sikat yang keras dan kaku akan merusak email gigii. Pastikan bulu sikat rapi dan tidak keluar dari barisan. 
• Pilih sikat gigi dengan kepala sikat yang kecil. Ukuran kepala sikat yang sesuai dengan rahang akan membuat gigi lebih bersih karena dapat menjangkau bagian terdalam gigi.

Waktu yang Tepat untuk Menyikat Gigi

Waktu menyikat gigi yang dianjurkan adalah pagi sesudah sarapan dan malam sebelum tidur, karena pada saat tidur, tidak ada produksi ludah. Akibatnya, jika ada sisa makanan, akan membuat bakteri dan kuman aktif. Sisa makanan yang mengandung asam dan gula akan melemahkan enamel gigi dan meningkatkan risiko gigi berlubang.

Tidak Merokok!

Pada saat menghisap rokok, asap rokok dan jutaan zat kimia lain yang terdapat pada sebatang rokok akan masuk dalam mulut dan memengaruhi jaringan dan organ yang ada dalam mulut, termasuk gigi.
Asap panas rokok juga akan mengurangi produksi ludah yang menyebabkan bau mulut, menyebabkan mulut menjadi kering dan menjadikan kondisi mulut menjadi tempat yang nyaman untuk berkembangbiaknya bakteri.
Efek lain dari merokok yaitu:

• Perubahan warna gusi, 
• gigi dan bibir menjadi lebih gelap 
• Karies gigi mudah terbentuk 
• Meningkatkan risiko kanker mulut 
• Mulut jadi beraroma rokok

Read more